断捨離を無理なく進める方法｜スッキリ快適な暮らしのコツ
2025年3月22日
1. 断捨離のメリットとは？
「物が多すぎて片付かない」「どこから手をつけていいかわからない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 断捨離をすることで、次のようなメリットがあります。
- 部屋が広く使える → スペースができ、快適に過ごせる
- 掃除が楽になる → 物が少ないとホコリが溜まりにくい
- ストレスが減る → 余計なものがなく、気持ちがスッキリ
- 無駄な買い物が減る → 本当に必要な物だけを選べるようになる
今回は、「無理なく進める断捨離の方法」を具体的に解説します。
2. 断捨離を無理なく進める5つのステップ
✅ ① 小さなエリアから始める
「いきなり家全体の断捨離は大変…」という方は、
- 引き出し1つ
- バッグの中身
- 冷蔵庫の調味料
など、小さな範囲から始めるのがポイント。成功体験を積むことで、やる気が続きます。
✅ ② 「いる・いらない」の判断基準を決める
捨てるかどうか迷ったときは、次の基準を参考にしましょう。
- 1年以上使っていないもの → 捨てる
- 壊れているもの → 修理しなければ捨てる
- 同じものが2つ以上ある → 1つにする
- 「いつか使うかも」は捨てる
✅ ③ 「捨てるのが苦手」な人はリサイクルや寄付を活用
「まだ使えるから捨てるのがもったいない」と思う人は、
- リサイクルショップに売る
- フリマアプリ（メルカリ・ラクマ）で出品
- 寄付（衣類・本・おもちゃ）
など、次に使ってくれる人を探すのもおすすめです。
✅ ④ 「とりあえずボックス」を活用
「すぐに捨てる決断ができない」という方は、
- 一時保管用の「とりあえずボックス」を作る
- 1ヶ月後にもう一度見直す
これにより、時間をかけて冷静に判断できます。
✅ ⑤ 物を増やさない習慣を作る
断捨離をしても、また物を増やしてしまうと意味がありません。次の習慣を意識すると、リバウンドを防げます。
- 「1つ買ったら1つ手放す」ルールを作る
- 安いから買うのをやめる（本当に必要か考える）
- 収納スペースを超える物は持たない
3. 断捨離が進まないときの対策
断捨離がなかなか進まないときは、次の方法を試してみましょう。
✔ タイマーを使う
→ 15分だけ集中する
✔ 写真を撮ってみる
→ 客観的に物の多さを把握する
✔ 捨てる決断ができないものは「仮置きBOX」に入れる
✔ 家族と一緒にやる
→ モチベーションアップ
4. 「代行かあさん」の家事代行サービスで断捨離をサポート！
「自分だけでは片付けが難しい」「物が多すぎてどうしていいかわからない…」そんな方には、プロの家事代行サービスを活用するのもおすすめです。
代行かあさんのおすすめプラン
- 整理収納サポートプラン → 断捨離＆片付けをプロがサポート
- 掃除代行プラン → 片付け後の掃除も一緒におまかせ
- スポットプラン → 1回だけの利用もOK
「断捨離をしたいけど一歩踏み出せない…」という方は、ぜひ「代行かあさん」の家事代行サービスをご利用ください！
▶ 詳細は公式HPをご覧ください → 代行かあさん公式サイト
