「片付けなきゃ…」のプレッシャーを手放す方法
2025年4月9日
1. 「やらなきゃ」と思うほど動けなくなる不思議
✅ 部屋が散らかってるのはわかってる
✅ でも疲れてて手がつけられない
✅ 気づけば“やらなきゃ”という気持ちばかりが増える
そんな経験、ありませんか？
実は「片付けなきゃ」と自分を追い込むほど、手が止まってしまうもの。大切なのは、“やらなきゃ”を“やってみようかな”に変える工夫です。
2. 完璧を目指さず「一歩だけ進める」
✅ テーブルの上の紙を5枚捨てるだけ
✅ 洗濯物を1着だけ畳むだけ
✅ 靴を1足しまうだけ
“全部”じゃなくて“1つだけ”でもOK。 「ちょっとだけ」が、次の「やろう」に繋がります。
3. タイマー掃除で気軽に始める
✅ 5分だけタイマーをセット
✅ 終わったら終了！続けたければ延長OK
✅ 達成感があると「またやろう」と思える
人は“終わりが見えること”に取り組みやすくなります。
4. 片付ける“順番”を決めてしまう
✅ 今日は「玄関だけ」
✅ 明日は「冷蔵庫の中だけ」
✅ 週末は「クローゼットの一部だけ」
片付けの範囲をあらかじめ決めておくと、気持ちがラクになります。
5. 「頼っていい」があるだけで気がラクに
毎日が忙しい中、家のことまで100%頑張るのはとても大変。 そんなときは「人の手を借りる」という選択肢も用意しておきましょう。
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